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ザ・トレーシー・メソッド DVD Book
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| 分類: | 本
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| 発送可能時期: | アクセスしてご確認下さい
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| 参考価格: | ￥ 2,850 (消費税込)
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実行すれば結果がでる。ただし、肉体的にきついけど。
６月の下旬に購入したのですが、なかなかエクササイズを始める気持になれなかった。本当に彼女のようにsexy bodyを手に入れられるのか？と疑問と不安の気持があったから。トレイシーのエクササイズを始めたのは８月の下旬からです。いちなり、６０分のフルコースをやりました。当然、身体は思う様に動かないし、翌日は筋肉痛で歩くのも大変な思い。
翌日からDVDについている小冊子を見て、筋肉をすこしづつ動きに慣れるようにパート毎のエクササイズに切り替えました。小冊子のレッスン内容とおりに始めて一週間が過ぎたころ、夫に言われました。『そういえば、身体に筋肉がついてきたような気がする。』そうなんです！私自身もちょっと引き締まったように感じていたのです。少しでも結果がでると嬉しいです。それから毎日、エクササイズをやっています。このDVDを買う前は週に３回位ジムに通って走っていたのですが、走ることは今は必要ないかも。と思います。
結構きついな
個人差はありますが、二の腕は一回やるだけで筋肉がまだ在る事を感じました。きつ?いです。
容は肩の高さで両腕キープさせるのが、つらいかな。つい下ろしたくなっちゃう。
他のは、リズム音痴だから自分なりに動いています。
筋肉痛
初めは１個づつ動きを確認してから、短い３０分のコースから始めた。
初日は全身の筋肉痛に襲われたけどだんだん痛くなくなる。
６０分のフルワークアウトはかなりキツイけど足・コア・腕・腹筋と部分別にやるので分かりやすくて良いかも？
腕と腹の肉をどうにかしたいと思ってるので部分でも出来るし部屋で一人でやりたい時に出来るのがお勧めです。
かなりキツい…
普段から全く運動をしない私ですが知り合いに進められやってみましたがかなりキツいです。キツい分効いているような気はします。実際初めて10日で?2kg、ウエストも?2cmと順調です。他にもコメントありましたがDVDの内容はかなり不親切です。立ちながらの腹筋エクササイズはほぼ説明無し。見様見真似でやっても何か違う感じ。ダンスなどをやっている方は大丈夫だと思いますが経験が無い方は慣れるまで苦労するのではないかと思います。本当は☆2つにしたい所ですが、実際痩せたので3つにしました。
あと慣れない動きで足を痛めたので最初は自分のペースで始めた方がいいかもしれませんね。
週2回くらいでも効果あり！！！おすすめ
7月に購入するまでまったく運動などしなくて、時?どきSHIHOのおうちヨガなど
やる程度でやせない・・・なんて都合のいいこと考えてました。
届くとすぐにやってみてこれはきつすぎて無理、動きもむずかしい・・・とヤフオクに出すこと
を考えましたが２５分コースならなんとか動けたので（それでもかなりの筋肉痛で数日
やる気でずでも効果がありそうで期待感！）週２回でも続けました。
本当はもっとやりたいのですがやはり基本的に体育会系じゃないのか2回が限度です。
でもすぐに効果が出始めました。足がむくまないし、脇腹がなくなってウエストができました。
腕もしまってきたし、でも他には何のダイエットもしてません。
2か月たって効果でてるので楽しくなってスタンダードコース（３０分）にしてみたり
そろそろダンベルも買おうかと思ってます（ダンベルなくても十分疲れてたのでようい
してなかった）
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